運動について
今日はGW明けの久しぶりの出勤です🚶♀️🚶♀️
GW期間中は、全く外出しなかったので笑、
今日は運動してみようと思います！笑
（常日頃から運動することは大切です笑）
そこで今日は運動について、少し考えてみたいと思います。
そもそも、運動とは？？
運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。
（運動の重要性とその効果:タニタ
https://www.tanita.co.jp/health/detail/17）
私たちは、そもそも体を動かすことで、食べ物を消化し、それをエネルギーに変えて生きています。
最近では、世の中があまりに便利になるにつれて、運動する機会が激減しました。そして、いまはコロナによる、外出自粛の影響もありますね💦
（わたしもそうです…🤭）
おそらく、みなさまも運動不足を感じていると思います。
しかし、
✔︎勉強・仕事が忙しい
✔︎時間がない
✔︎運動したいけど場所（環境）がない
などの理由もあり、運動の必要性を感じているけど、なかなかできてない方もいらっしゃるかと思います。
特にいま、特に問題視されてるのが、
生活習慣病とは、簡単に言うと、生活習慣が原因で起こる疾患の総称です。
もともとは加齢とともに起こるもので、成人病とも言われていましたが、現在は食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となっており、1996年に当時の厚生省が生活習慣病と改称することを提唱しました。
つまり、若い人！でも、老若男女みんなが該当する！！という事です！！
しかも、生活習慣病は進行していけば行くほど、脳疾患や心臓病、腎臓病、、、などなど、様々な体の機能に悪影響を及ぼし、やがて自由が利かない体を作ってしまいます。
（恐ろしい…）
なので！！
1日の中でも適度な運動が必要だという事です( ੭ ˙࿁˙ )੭ 🇯🇵
いま、コロナ期間で外出自粛中だと思いますが、様々にいいアプリも、そしていいサイトもあるので、ぜひ、自宅の中でも出来る運動、心がけてみてください╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !
毎日自宅にいるストレスが半端ないと思います。自宅での運動も取り入れてみながら、心をリフレッシュ✨して、ストレス解消していきましょう*\(｡･∇･｡)/*
時間もそんなに長い時間、やる必要はないので、どんな時に運動すべきなのか、時間の使い方も研究しながら、より✨美BODY✨を作っていきましょう(๑ˊᗜˋ๑)
という事で、、最後は、今日の昼休みにバランスボールトレをした写真をぱしゃり📸
ぜひ自宅でもセルフトレ、頑張っていきましょう✨
