恐るべし五十肩

みなさん、お久しぶりです！！

理学療法士のぱるです🐹

外はだいぶ冷えてきて、秋模様ですね🍂🍂

ちなみに、私は秋が季節の中で１番大好きです♥

秋と言えば、、

食欲の秋！！

🍠🍎🍊

そして、

ファッションの秋！！

🧚🧚🧚🧚💃🕺

秋服が好きで、１番持ってます（笑）

しかしそんな秋にも、難点が、、、。

秋からだんだんと冬になるにつれて寒くなっていきます。

寒くなっていくと、特に女性は冷え体質なので、

体がどんどん冷えていきます。

体が冷える→血管が収縮して血行が悪くなる→病いが増える😨

と言う事で、私はクリニックで働いてるのですが、

最近、患者さんで五十肩一歩手前がどんどんと増えて来ています😅

ひどい場合は関節可動域制限を、

（肩の関節が固まって動かなくなる）

発症してしまいます(;_;)

今この記事を読みながら、

「最近、肩凝ってるな・・・」

「肩が痛いな・・・」

「冷えている感じがする・・・」

と言う方にワンポイントアドバイス✨💡

全てではありませんが、

大体は血流不足から病気が来ると言われています。

つまり、、、

・毎日、入浴♨🛀しましょう♥

温めることにより、血流増加し、痛みやこわばりが和らぎます🌱

おすすめは体温＋２～３°

熱めが好きな方は体温＋５～６°です。

（私も寒すぎて、最近は毎日溜めてます♨）

そして、２つ目、、

・運動しましょう🎽🎽🎽

筋肉を動かすことで血流アップ↑↑

走るのが苦手という方は、腕を振りながらウォーキングしたり、

または、自宅内で肩甲骨を動かす体操を行ってみると良いと思います★

（私は患者さんに運動指導しながらも、自分もちゃっかり一緒に運動してます(笑)）

どちらとも普段の生活から実践できることなので、

是非、お試しくださいね🕺💃✨

運動の仕方、もっと詳しく知りたい方も、

多いかと思います🌷

運動の方法などup出来るタイミングでしてみますね＾＾

寒さに負けず、

ホットな身体作り✨✨✨

みなさんの健康を心よりお祈りしています。

＊ps:私と同じ志を持って医療現場で働いている子たちと、

　　今年からInstagramを立ち上げました♥

その名も、、、pre medical★

このpre medicalでは、

医療従事者を目指している中高大学生向けに、

私達がどんなことをやっているのか？

どういう思いで仕事をしているか？

などをupしています♥

ぜひ、ご興味のある方はご覧下さい♥✨

https://www.instagram.com/pre__medical/?hl=ja