恐るべし五十肩

みなさん、お久しぶりです！！

理学療法士のぱるです🐹

外はだいぶ冷えてきて、秋模様ですね🍂🍂

ちなみに、私は秋が季節の中で１番大好きです♥

秋と言えば、、

食欲の秋！！

🍠🍎🍊

そして、

ファッションの秋！！

🧚🧚🧚🧚💃🕺

秋服が好きで、１番持ってます（笑）

しかしそんな秋にも、難点が、、、。

秋からだんだんと冬になるにつれて寒くなっていきます。

寒くなっていくと、特に女性は冷え体質なので、

体がどんどん冷えていきます。

体が冷える→血管が収縮して血行が悪くなる→病いが増える😨

と言う事で、私はクリニックで働いてるのですが、

最近、患者さんで五十肩一歩手前がどんどんと増えて来ています😅

ひどい場合は関節可動域制限を、

（肩の関節が固まって動かなくなる）

発症してしまいます(;_;)

今この記事を読みながら、

「最近、肩凝ってるな・・・」

「肩が痛いな・・・」

「冷えている感じがする・・・」

と言う方にワンポイントアドバイス✨💡

全てではありませんが、

大体は血流不足から病気が来ると言われています。

つまり、、、

・毎日、入浴♨🛀しましょう♥

温めることにより、血流増加し、痛みやこわばりが和らぎます🌱

おすすめは体温＋２～３°

熱めが好きな方は体温＋５～６°です。

（私も寒すぎて、最近は毎日溜めてます♨）

そして、２つ目、、

・運動しましょう🎽🎽🎽

筋肉を動かすことで血流アップ↑↑

走るのが苦手という方は、腕を振りながらウォーキングしたり、

または、自宅内で肩甲骨を動かす体操を行ってみると良いと思います★

（私は患者さんに運動指導しながらも、自分もちゃっかり一緒に運動してます(笑)）

どちらとも普段の生活から実践できることなので、

是非、お試しくださいね🕺💃✨

運動の仕方、もっと詳しく知りたい方も、

多いかと思います🌷

運動の方法などup出来るタイミングでしてみますね＾＾

寒さに負けず、

ホットな身体作り✨✨✨

みなさんの健康を心よりお祈りしています。

＊ps:私と同じ志を持って医療現場で働いている子たちと、

　　今年からInstagramを立ち上げました♥

その名も、、、pre medical★

このpre medicalでは、

医療従事者を目指している中高大学生向けに、

私達がどんなことをやっているのか？

どういう思いで仕事をしているか？

などをupしています♥

ぜひ、ご興味のある方はご覧下さい♥✨

https://www.instagram.com/pre__medical/?hl=ja

体のメンテナンスday

すっかり梅雨になりました。

最近紫陽花がとてもキレイで、

通勤途中も、また、どこかに移動する時も

目移りしてしまいます。

そして今日は、

体調不良で職場をお休みしてしまいました、、。

ホントに休むべきかどうか、

めちゃめちゃ迷いましたが、、

どうやら体が限界を超えたようでした😢

自分が気づく以上に体は限界を

迎えていたんだなって、

感じるようになりました。

そして今日は、体のメンテナンスのために、

人生初！！

ヘッドスパに行きました（笑）

明らかに自分の体は頭〜肩甲骨の過緊張が原因だと分かっていたので、ヘッドスパだ！と思い、急遽、行くようになりましたが、、

おかげさまで、気分不良も治まるようになりました( ；∀；)

体の定期的なメンテナンスの

必要性を感じるようになりました🤔🤔

頭〜肩甲骨までがスッキリとすると、

思考の回転率２倍✨🥺

そして、お祈りもスッキリと出来るようになりました！！

皆さんも、ご自身の体の

定期的なメンテナンスを、

オススメします👍👍👍

そして、、

しっかりと食事をとって、

しっかりと休む😪

忙しいと、なかなか自分の事に目を向けられませんが、そんなときにしっかりと自分と向き合って、

自分がどんな状態なのか把握することは大事ですね✨

これをきっかけに、

次の日に疲れない体作りを

心がけます👊👊👊

今回は脳について。

みなさん、こんにちは〜☀️

理学療法士のぱるです🐹🐹

前回は運動の必要性を話したので、

このまま筋トレを紹介して行く流れに〜、、

と思ったんですが、

ちょっと進まなかったので　笑

気分を変えて、最近、

講師をしたことを書きます✍️

講師と言っても、、

院内勉強会で脳について🧠

お話しさせて頂きました〜！

今回は機能解剖と役割について👩‍🏫

脳を勉強していると、

いろいろ忘れていた事が

思い出されてきて、、

懐かしいなあと感じました。

なんでもそうですが、

何度も何度も勉強した内容でも、

久しぶりに勉強すると、

新しい発見が出てきて

面白いなあって感じました！！

みなさんは前頭連合野ってわかりますか？

まずは前頭前野について。

前頭前野は「脳の司令塔」と呼ばれ、意思や計画性、判断、創造、記憶、抑制、集中など、人間の行動の鍵となる働きを司っています。

この前頭前野を発達できれば、自分の短絡的な欲求をコントロール出来るようです🌸（一概に全て、ここに書いてある事が、そうとは限りませんが。）

という事で、前頭前野を発達させるポイント✍️

①新しい誰かと会話する事

②笑う事

③いいところを探す事

例えば、①の会話では、相手の話を聞きながら自分の発言する言葉を探し、それを前頭前野のワーキングメモリに保存しておき、自分が話すときに、その情報の引き出しから適切な言葉を取り出すというプロセスが含まれているため、前頭前野を賦活する事が出来るようです★

ちなみに、脳にストレスはNG🙅‍♀️🙅‍♂️

ストレスを溜めるほど、人間にしかない高次脳の機能がガクッと落ちてしまい、爬虫類脳のように短絡的な要求にのみ思考が傾き、行動するようになります。

うまく休息を取りつつ、前頭前野を賦活するトレを行いながら、人間の醍醐味を味わっていきたいなと感じました！(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

と言うところで、今回は終わりにします！

最後まで見てくださり、ありがとうございました〜！！

抗体ってなんだっけ？

こんにちは！
最近の私の中の疑問を上げました笑
臨床検査技師です一応笑

自分では納得行ってるけど、なかなか説明できないでいます笑

最近、新型のコロナウイルスが流行し、
疑問に思う方も多いと思います～

抗体とは、特定の異物にある抗原（目印）に結合して、その異物を生体内から除去するタンパク質

です！

抗体があれば、、！
体に入ってきた異物（細菌やらウイルスやら）を、やっつけることができます✨✨

私たちの身体はどんな異物が侵入しても、ぴったり合う抗体を作ることができます。

神様が、体を守るように神秘的に💓💓創造なさいました( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )♡

いやー、神様すごいです！と勉強した当初、考えてました！

明日仕事です！
1週間、頑張りましょう( ◜ ▿ ◝ )

■

こんにちは！ｾｲﾙｵﾌﾞTheﾛｰﾄﾞﾁｬｰﾁに通う医療人です！

臨床検査技師の1日を紹介します～(*^^*)

@病院

朝7:30☀️
一緒に1日頑張ってくれる、検査機器の立ち上げ
正しく結果が出るか、朝イチでチェックしています！

💉入院患者さんの採血結果を出す

朝9:00🏋️‍♀️
外来開始！
採血された検体が届けられ、1時間以内報告を目指して、どんどん機械にかけていきます！

他にも、
✅尿検査
✅心電図
✅肺機能検査
✅超音波検査

オーダーが入れば、なんでも検査します！

12:00🍙
お昼は、交代で！行きます！

13:00ころ～✨

✅予約した輸血検査
✅水虫検査（顕微鏡で覗きます笑）
✅心電図
✅検体検査

もし、結果があまりにも急を要するものがあれば、すぐにドクターに電話☎💦

16:00🐑
翌日の試薬、採血管準備

17:00🐾
外来が終わり次第、片付けて
本日終了

検査結果次第で

⭐ドクターにすぐに電話したり
⭐病名を疑って検査追加をお願いしたり
⭐検査結果が本当に正しいのかチェックしたり

しています！

普段は患者さんの前にはあまり出ていかないかもですが

必要な職業です！技術も必要で。
毎日学びです( .. )

患者さんの治療の手助けのため、頑張ります～！

では、また書きます🌈 💕

(´ー`)/~~

写真は、勉強している風景写真笑

運動について

今日はGW明けの久しぶりの出勤です🚶‍♀️🚶‍♀️

GW期間中は、全く外出しなかったので笑、

今日は運動してみようと思います！笑

（常日頃から運動することは大切です笑）

そこで今日は運動について、少し考えてみたいと思います。

そもそも、運動とは？？

運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。

（運動の重要性とその効果:タニタ

https://www.tanita.co.jp/health/detail/17）

私たちは、そもそも体を動かすことで、食べ物を消化し、それをエネルギーに変えて生きています。

最近では、世の中があまりに便利になるにつれて、運動する機会が激減しました。そして、いまはコロナによる、外出自粛の影響もありますね💦

（わたしもそうです…🤭）

おそらく、みなさまも運動不足を感じていると思います。

しかし、

✔︎勉強・仕事が忙しい

✔︎時間がない

✔︎運動したいけど場所（環境）がない

などの理由もあり、運動の必要性を感じているけど、なかなかできてない方もいらっしゃるかと思います。

特にいま、特に問題視されてるのが、

生活習慣病。

生活習慣病とは、簡単に言うと、生活習慣が原因で起こる疾患の総称です。

もともとは加齢とともに起こるもので、成人病とも言われていましたが、現在は食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となっており、1996年に当時の厚生省が生活習慣病と改称することを提唱しました。

つまり、若い人！でも、老若男女みんなが該当する！！という事です！！

しかも、生活習慣病は進行していけば行くほど、脳疾患や心臓病、腎臓病、、、などなど、様々な体の機能に悪影響を及ぼし、やがて自由が利かない体を作ってしまいます。

（恐ろしい…）

なので！！

1日の中でも適度な運動が必要だという事です( ੭ ˙࿁˙ )੭ 🇯🇵

いま、コロナ期間で外出自粛中だと思いますが、様々にいいアプリも、そしていいサイトもあるので、ぜひ、自宅の中でも出来る運動、心がけてみてください╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

毎日自宅にいるストレスが半端ないと思います。自宅での運動も取り入れてみながら、心をリフレッシュ✨して、ストレス解消していきましょう*\(｡･∇･｡)/*

時間もそんなに長い時間、やる必要はないので、どんな時に運動すべきなのか、時間の使い方も研究しながら、より✨美BODY✨を作っていきましょう(๑ˊᗜˋ๑)

という事で、、最後は、今日の昼休みにバランスボールトレをした写真をぱしゃり📸

ぜひ自宅でもセルフトレ、頑張っていきましょう✨

ゴールデンウィーク最終日

こんにちはー！ｾｲﾙｵﾌﾞTheﾛｰﾄﾞﾁｬｰﾁに通う、医療人です！

連休最終日ですね、あっという間に💦

思っていたことが全部出来ずでしたが、
今回は家のお手伝いたくさんしました笑

ゴールデンウィークも少し仕事の勉強していたのですが、

日々仕事する中で、人の体のメカニズムなどを勉強しているのですが、
本当に神秘的ー😊神様すごい！と思います！

体はぜーんぶ繋がっていて、そしてとーても正直で。
どこかが不調になると、その影響を受けて、ここも不調に。となると、こちらもあちらも影響があり。

解剖を考えながらいろいろ見ていたのですが、いやすごい！
楽しくなりました笑

これも、ぜーんぶ神様が作ったメカニズムであり、本当に細やかです！

学ばせて下さって感謝ですし、このように人間を作って下さり、感謝します！！

という、お話でした～😁

最後に

です！とても綺麗な空だったので、パシャリ！

では！おやすみなさい～🐸